5 idées de collations légères et gourmandes pour le gouter !!

Vinciane Saupin

DIETETICIENNE - NUTRITIONNISTE
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Pathologies digestives et micronutrition

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Vous cherchez, et bien Vous trouverez ici 5 idées de collations légères et gourmandes pour la pause du goûter !!

Alors attention à ne pas confondre "collation" et "grignotage".
Manger tout et n'importe quoi tout au long de la journée n'est pas bon pour votre santé !!

Par contre la collation aidera à maintenir un niveau d'énergie constant au cours de la journée pour nous aider à rester concentrés et performants dans nos activités intellectuelles et physiques.

La 1ère recette est un CHIA PUDDING AUX FRUITS :

La 2ème recette est une PANACOTTA AU LAIT DE COCO ET FRUITS ROUGES :

La 3ème recette est un SMOOTHIE BOWL AUX FRUITS ROUGES :

La 4ème recette sont des MUFFINS AU FROMAGE BLANC ET FRAMBOISES :

La 5ème recette est un SMOOTHIE AUX FRUITS ET LEGUMES DE LA SAISON AUTOMNE :

A vos recettes !! de la couleur, de l'équilibre pour une bonne vitalité !!

Vinciane Saupin, diététicienne Bordeaux et Saint Médard en Jalles

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